불면증 원인1 불면증의 증상과 원인, 불면증 극복하는 법 바쁘다 바빠 현대사회에 살고 있는 사람들, 많은 이유로 잠들지 못하는 경우가 많습니다.스트레스, 걱정거리, 인간관계, 일문제 등 다양한 생각과 이유들로 잠을 자지 못하는데 이러한 불면증의 증상과 원인 그리고 극복하는 법까지 알아보려 합니다. 불면증의 증상 1. 침대에 누워 있는 동안 잠들기 어려움 2. 잠을 잘 못 자는 상태 유지 : 자는 동안 여러 번 깨어나거나, 깊은 수면 상태에 들지 못하고 얕은 수면 상태로 계속 머무르는 경우 3. 새벽에 깨어나는 현상 : 이는 밤중 깊은 잠을 자다가 새벽에 깨어나면서 다시 잠들지 못하는 경우 4. 일찍 깨어나는 현상 : 불면증 환자가 일찍 깨어나면서 충분한 수면을 얻지 못하는 경우 불면증의 다양한 유형 1. 단기 불면증 : 일시적인 스트레스, 일시적인 생활 변화 .. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
